ty-682氣血循環機

1‧補   氧

坐在椅子上置腳指頭予接觸盤邊緣大約1--2分鐘，其目的是因為使用者體質及適應能力之不同，為預防產生暈眩等不適現象，時間依個人體質。

運動效果：
迅速補充體內含氧量。

※動作重點；
將腳趾頭放於接觸盤邊緣使用3-5 分鐘。

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  2. 適  應

2.坐在椅子上將雙腳掌同時平放在接觸盤上2--3分鐘，其目的是讓使用者較快接受高頻率旋轉，本姿勢適合初用者及無法使用立姿者首先採用的基本姿勢。

※運動效果：
刺激腳底穴位，使腳底肌膚適應螺旋轉動頻率，遠離腳部冰冷現象。
※動作重點：
將雙腳掌平放在接觸盤上使用3~5 分鐘。

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  3.  立  姿

雙腳站在接觸盤中央盡量保持身體平衡直立。立姿是加快全身氣血循環最有效的方法也是一般使用者的主要使用姿勢每次使用時間最好為15分鐘，初用者可能因一時無法適應高頻率旋轉而站立不穩，此時可先彎腰三次後即能自動調整而保持平衡。

※運動效果：
促進氣血流通，以使全身經絡的順暢。
※動作重點：
雙腳站立於接觸盤上，手扶把手。

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   4. 蹲 姿

雙腳曲膝下蹲，腳跟須著平，雙手抓住接觸盤前方兩側，以保持身體之平衡，每次約30秒反覆數次。

※運動效果：
加速下半身的氣血循環，疏通下半身經絡。
※動作重點：
整個腳底平放於接觸盤上，大腿貼緊小腿1~3分鐘。

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  5. 拉 筋 姿

  雙腳直立不曲膝，雙手盡量接觸腳尖，每次20秒左右，反覆數次以上幾種姿勢依次漸進，可先做立姿，再做蹲姿及拉筋姿，然後恢復立姿。這樣對逐漸舒展筋絡增進氣血循環極其有效。

※運動效果。
舒展筋絡促進全身氣血循環、增加身體柔軟\\

。※動作重點：
緩緩彎下腰身，手指尖自然下垂，漸進式的輕碰腳趾頭。

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  6. 手 扶 姿

將手掌或手背貼放接觸盤上，大約持續3-5分鐘。使手關節疼痛，手冰冷與富貴手等症狀，早日恢復健康。
※運動效果：
疏解手臂、手肘、手指的酸痛現象及運動過度，遠離手指冰冷情形。
※動作重點：
重覆將手臂、手肘、手指，貼放於接觸盤上， 建議每次使用15 分鐘。

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  7. 坐 姿

坐在接觸盤上，兩腿放鬆可伸可曲，每次建議做15分鐘。採用坐姿有助於上半身氣血循環，是一般使用者的另一主要姿勢，使用時肛門對準接觸盤上突出點，對便秘及內外痔有一定的改善；亦對女性之局部收縮及新陳代謝有及佳的效果。
※運動效果：
有助於上半身、背部氣血循環，及下半身臂部、大腿的氣血循環。
※動作重點：
坐在接觸盤上，兩腿放鬆可伸可曲，每次建議做15 分鐘。

8‧曲膝姿：左腳曲膝向前，右腿向後伸直下蹲或弓箭步，每次約20分鐘。左右腿互換姿勢數次即可。可調理膝蓋關節之症狀。