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健康長壽 誰不希求 9 -1

 

                        健康長壽  誰不希求  9-1

                     

 

  • 保護人體抗病的三道防線

人體為維持本身之功能,對外來之侵害者,在某一範圍內,有排除和自衛能力。我們要維持身體之健康,達到長壽,富有朝氣,必須善護這三道防衛器官之機能,茲分別說明於下:

  • 抗病第一道防線--→小腸對有害身體物質之排拒作用

食物進入口中,被咀嚼又唾液溶合後,經咽、食道入胃。咬碎食物覺到滋味的時候,胃黏膜的胃腺已開始分泌胃液,以備接收咽下來的食物。胃一方面以蠕動攪拌食物,一方面以以胃液消化之,使食物變成稀薄粥狀的食糜(Chyme)然後進入小腸。

食物如有毒與腐化,不宜被人體吸收,於是小腸拒絕其進入,使胃感到噁心,引起嘔吐反射,以防止毒物或腐化物之下降,致被吸收入血液。

小腸猶如鋪了數百萬葉狀絨毛,自小腸的黏膜裡突出,以吸收身體所需要之營養。

如果嚥下的食物是已腐化或發酵,使化學作用反常而未嘔吐時,這些腐化物就會刺激脆弱的腸襯細胞,腸要是不嘗試儘快擺脫這些刺激物而造成腹瀉,就是讓小腸痙攣,以使刺激物不能再向前推進,因而形成便秘或腸道阻滯。

因此被列為人體第一道防線,它的內層含有精巧靈敏的細胞,用以抵抗非天然或有害的食物之吸收,有害的食物經常刺激小腸,小腸就會發炎而破壞這些纖細的襯裡,那時絨毛內的血液便因為接受太多的毒物,而不得不讓毒物進入血液中。

當消化了的食物散佈於腸的絨毛上,等待吸收時就有兩個很重要的問題得解決--→食物的量和食物的質。

食物吃的太多,由於絨毛沒有調節機序來指示它應吸收多少,結果不是太胖就是生病,因為除非絨毛發炎嚴重,否則食物消化後會自然地被吸收。蛋白質、醣、脂肪和礦物質由此進入血液和淋巴。每個絨毛有兩組脈管-血管及淋巴管,給予淋巴球和其他白血球優先通行權。

在消化過程當中,大量淋巴球進入淋巴管,小腸旁之脾臟就是淋巴球的製造器官,它的功用是在優先通行權流入多量之淋巴進入小腸絨毛吸收氨基酸,然後繞回胸管進入鎖骨下靜脈。胸管是通往鎖骨下靜脈的捷徑,淋巴球有優先通行權,甲狀腺將分泌物排入鎖骨下靜脈中,胸管也就在這個進口的上方加入,於是淋巴球便暴露在甲狀腺的碘下,碘化了氨基酸,使細胞生長與生殖,淋巴球供應食物給細胞作養料和協助生殖後,淋巴球就回到脾臟,在那裡解體或再次被分派到絨毛開始另一循環。

消化時,碳水化合物與醣,被水解為葡萄糖,然後為絨毛的血管吸收,並直接在肌肉燃燒,身體就是用這種方式,接受肌肉的能和熱。脂肪也是可燃的,不過它們須在碳水化合物的火焰下,才能完成燃燒,剩餘的脂肪貯存於身體各處。

小腸絨毛一方面擔任吸收作用,另一方面擔任排斥不當食物之作用(嘔吐或腹瀉),做為保衛人體不受有害的食物或毒物傷害,這是第一道防線。

 

    

 

二、抗病的第二道防線--→肝是人體最重要的解毒者

任何食物消化後,所有自腸而出的血液,便直接進入肝臟的門靜脈(Portal veins)循環至肝。消化了的食物有用的元素便被肝臟取走,以合成新的身體組織,預備氧化的燃料和能量,並貯藏多餘的養分以備未來之需,所以肝是燃料儲藏室兼供應處。

   肝臟具有濾去有害的毒物,而保持血液清潔功能。肝臟的過濾功能受阻時,毒物就超越肝臟而進入血液循環中,則可能發生疾病

    鈉是人體所有鹼性元素中最為重要的,也是維持體內酸鹼平衡不可缺少之元素。肝臟是鈉的倉庫,身體每一個細胞內,都可以找到鈉,同時有,大而密集的鈉貯藏中心,以備急用,這些密集地區有很大的緩衝價值,而且可以暫時地中和及貯藏酸與腐蝕性毒物。重要的鈉貯藏庫有肌肉、腦神經、骨髓、皮膚、胃腸、黏膜、腎臟與肝臟,其中以肝臟為最重要。

當肝臟為了要中和它的酸而將鈉用竭時,它的功能可能受到很嚴重的抑制,而造成疾病。鈉對健康是如此重要,我們必須於膳食中攝取足量之鈉化合物,以應身體需要之鈉。它最重要的來源是植物界,其次是動物之肌肉、肝臟。

毒物和其他有毒性的物質被肝所中和,且被肝之分泌物--→膽汁所排除。有時因為肝內之鹼性不夠,肝臟中和毒性物質的能力完全減退,於是有毒的膽汁流入小腸,這些有毒之膽汁在小腸流動時,如果沒有引起足夠的噁心,而以嘔吐方式將它排除,那麼大部分有毒物質會被再吸收,以致引起腸炎。

有毒膽汁在腸內干擾有用食物的消化,造成消化不良的產品,產生氣體造成腹瀉。膽汁與尿情形略同,當有病時它的顏色變深,呈深綠或黑色時最毒。

正常鹼性的膽汁是無腐蝕性的,可以與食物共存,但是有毒、帶酸的膽汁具有腐蝕性,與很多食物共存,而能使肝臟、膽管、膽囊及腸發炎,也會回流至胃造成嘔吐。

當肝臟內可用的鈉排出太快時,肝細胞會死亡,形成疤痕組織,肝的功能不斷受傷害時,漸使肝臟硬化。

從上列可知肝臟是人體中主要的解毒器官,也是過濾器,所有物質在進入血液循環之前,必先進入這濾過器,然後到身體各器官,如果肝臟的功能完好,血液就能保持清潔。我們要有良好暢通之血液循環,必須要保養抗病第二道防線--→肝臟,而不隨便食用不新鮮腐化之食物或有毒性物質。

  • 抗病第三道防線--→內分泌

抗病第三道防線--→肝臟不能順利完成任務時,毒性物資便會進一入循環系統,因而激發抗病的第三道防線--→內分泌的作用。

人體內有許多腺體,但我們只分析較有密切關係之腎上腺,甲狀腺和腦下腺,這些腺體雖小,但對健康及疾病之影響甚大。美國約翰霍布舍斯醫院的巴克()醫師曾結論謂:「我們身材、面形、手腳的長度,骨盤的形狀,皮膚的顏色與質地、皮下脂肪的量與其位置,身體毛髮的數量與分泌,肌肉的張力、聲音和喉的大小及身體外表對情緒的表現等,大部分都在發育初期,或多或少地受到內分泌腺作用的影響。人在危急或重要關頭,內分泌腺就分泌內分泌腺素增加身體活動功能,增加保衛身體之功用。」

 

                

 

 

  • 腎上腺(Adrenal  gland  日文稱副腎)

 

位於腎臟的上方,由內層之髓質及外層之皮質而成。腎上腺的皮質是交感神經系統的一個主幹,控制及調整人體細胞的氧化作用。

人的血液中,如果沒有腎上腺的分泌物,便沒有生命;生命本身的化學要依賴氧化作用,腎上腺的分泌物就是使體內細胞得以氧化的激素。腎上腺皮質對外來的危害及體內所起之生理與精神的變化,都能立即發揮「恢復原狀的功能」。因此只要腎上腺強健,是不容易生病,生病也容易治好,所以常保持青春活力而長壽的人,即是腎上腺皮質的機能健全,激素(荷爾蒙)分泌旺盛的關係。中日有不少人士採用冷水澡保持健康及長青這與腎上腺也有密切關係。

     腎上腺的功能,依據最新的補充結果紀錄如下:

  1. 控制所有人體細胞的氧化作用,並調節
    1. 神經的能量(在腦和神經組織中的磷的氧化作用)。
    2. 體力和熱能(肌肉中的碳水化合物和脂肪的新陳代謝)。
    3. 一些器官的特別功用(肝的加速分解、合成肝醣作用、和腎的氧化作用)。
    4. 每個體細胞的生命。
  2. 控制下列器官的肌調(tone
    1. 骨骼肌:使骨骼肌不易疲勞。

(2)    心肌:增大心肌之收縮力

  1. 平滑肌:促進脾、幽門、結腸等肌肉收縮,但胃、小支氣管、尿囊則受抑制。
  2. 控制血液中紅血球和白血球的數量。
  3. 控制凝血(阻止小出血如鼻出血和小手術)。
  4. 控制身體的免疫程度。
  5. 控制紅血球的沈降速度。
  6. 對抗危及狀況。
  7. 甲狀腺(Thyroid  gland)--調節生命的變化,其功能有下列六種:
    1. 助長細胞繁殖。
    2. 調節所有身體組織的氧化作用,促進生長發育
    3. 調節促進修補受損或有病的身體組織
    4. 調節內肝輸出醣到血液中。
    5. 調節心跳及正常細胞之生長。

6.      調節腦部及特有感覺活動,亦影響末梢神經

 

    

          

  • 腦下腺(Pituitry  gland 日文稱腦下垂體)--→內分泌的總指揮

所有的內分泌腺均須受它的節制,而且全身的器官都要受它的影響。腦下腺可分為三部分,一是前葉(Adenhypophysis),二是中間部分叫間葉(Pars  intermedia ),三是後葉(neurohypophysis)。

1.      前葉的功能:

  1. 分泌生長素,調節身體的生長。決定身體的大小及形狀,增加蛋白質的合成。
  2. 分泌甲狀腺刺激素(TSH),以增加甲狀腺素合成速度和增加甲狀腺攝取碘質。
  3. 分泌濾泡刺激素(FSH),刺激睪丸形成精子,或使濾泡發育成熟,分泌雌激素。

分泌黃體刺激素(LH)使濾泡變成黃體,或使雄性的睪丸中間細胞發育,並分泌雄性素。控制性功能。

          2.中葉用來(1)測驗血中的外來毒素,以警惕防衛機構起來抵抗。(2)有黑素細胞刺激素存在,使皮膚顏色變黑。

          3.後葉:具有很多高度特殊化的神經細胞,這些細胞含有豐富的激素,能刺激交感神經系統,增加平滑肌的張力和收縮力。其功能:(1分泌血管加壓素:1使腎小管對水分再吸收之能力加強,否則易形成「尿崩症」而致命。2使小動脈平滑肌收縮,動脈血壓上升。(2產生催產素(oxytocin):使子宮平滑肌收縮,幫助分娩,同時使婦乳腺周圍的細胞收縮,擠出乳汁

        腦下垂的中間部分充滿血管內襯,以及邊線具有絨毛的特殊神經細胞。這些絨毛是偵察器,可以分析循環中血液的化學成分,如流經此處的血液有毒素時,它便會命令甲狀腺和腎上腺消除血液中的毒素--構成了抵抗疾病的第三道防線;在危急時,甲狀腺會導引排泄經皮膚、黏膜和漿膜而出,腎上腺則使其透過腎臟和腸排出。以支氣管炎為例,可瞭解其清除毒素情形。支氣管炎是一種經由支氣管黏膜的漿液性滲出作用,此病的劇烈咳嗽是生理為驅逐滲出的毒物一種嘗試動作,這種咳嗽過後,肺部還會發炎數天,但是經過這種替代性排除後,病人情形會較好。

   內分泌消除毒素的方法,依內分泌腺的情形及潛力而定。如果最強的是甲狀腺,則排除經皮膚而進行,也許是外皮(皮膚)、內皮(黏膜)或者中皮(漿膜);如果較強的是腎上腺,則替代性的排除便可能是在腸或腎臟進行,或者由腎上腺,反應的影響,使有毒物質在肝臟被過分氧化而燃燒,故常引致體溫升高或發燒。如我們常使用同一途徑,替代性排除會引致這個途徑的萎縮和退化,終於慢慢的將腺體本身的能力消磨掉。

 

                  

 

  • 維持三道防線之要領

(一)要遵守第三節飲食原則,則體內之營養適當,可避免有害身體之毒物進入體內。

(二)防止農藥及防腐劑之侵害:農作物常有蟲害,為消除或預防蟲害往往洒上農藥,這些農藥對人體有害,尤其加重肝之負擔,為避免農藥對身體之損害,對蔬菜、水果應加洗滌後吃用。食物之保管收藏常加防腐劑以免腐化,但是這些防腐劑進入體內,成為毒素,加重三道防線之負擔,我們為保護身體,必須減少食用具有防腐劑之食物。

(三)嘔吐、下瀉時,不要隨便吃止吐止瀉藥:因食物引起之腹瀉,都是由於食物對身體不宜,必須排出體外,所以未經吸收以前,予以吐出或瀉出。如果以藥物阻止其吐瀉,將使毒素留在體內,增加腸胃、肝、膽、腎及內分泌腺之負擔,症狀輕微之嘔吐或下瀉後會自癒,情形較重者,必須請教醫師,以便妥善處理。

(四)不要過勞,少吃用刺激物品

人體活動部位易感到疲勞,直接發生影響的就是肝,因為肝臟是燃料儲藏室兼供應站,如長時間疲勞,將使燃料供應處--肝透支而減低其功能。工作疲勞後,為了提起精神繼續工作,於是吃上一些刺激品如咖啡、酒、油炸物,那肝就受迫而不能工作,其對毒素之過濾或中和作用就退到最低限度,所以疲勞必須休息,以恢復肝及其他有關器官之功能。

(五)不要吃太多之澱粉類食物,疲勞時不要喝酒。

    多含澱粉類之食物如米飯、馬鈴薯,不要吃的太多,因為它們消化被小腸吸收後變成葡萄糖,供應身體活動之需,如果吸收葡萄糖太多,它就變成肝醣,由肝臟負責把它複製,變成皮下脂肪。碰到意外時不進食,肝就把皮下脂肪還原,使它變成肝醣,所以一個人吃澱粉太多,則增加肝臟的工作。平時肝正常時,微增加其負擔也無所謂,若在疲勞時大量食用澱粉,又加上一些酒,那負擔重的肝又要氧化這些酒精,若經常如此,肝的組織可能發生變化,初是肝肥大,後來肝硬化而發炎。所以平時不吃太多之澱粉,疲勞後必須休息,不得以刺激品,尤其是酒來維持工作之繼續,否則肝會支持不下而生病。

  • 適當之運動、冷水浴及規律之生活促進內分泌腺之功能及維持其機能:我們的肌肉,愈使用就愈強而發達,久不使用便萎縮,內分泌腺亦復如此,規律的生活,適當的刺激--適宜的運動、冷水澡、四季的變化--都是有益於內分泌機能之增進,我們為了自身之健康,必須經常運動,定時的冷水浴及實踐規律的生活。

總之,健康長青是幸福快樂之基礎。健康長青主要靠運動,規律生活、按摩、冷水浴、及冷水浴對身體之作用,及實施冷水浴之方法,等之知識都是健康長青之有力因素,願以上所有內容能帶給您更健康、更幸福,而青春永駐。

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        假以時日,健康與您同在,長壽自然水道渠成,再來舉辦長壽聚樂部!記得邀我喔!!